Hydration Nation
Wussten Sie, dass Ihr Körper zu 60 % aus Wasser besteht? Kein Wunder, dass Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit ist.
In der Hitze des Sommers ist die Flüssigkeitszufuhr wichtiger denn je. Ganz gleich, ob Sie am Strand die Sonne genießen oder sogar mit dem Auto zur Arbeit fahren: In der Hitze kommt es immer häufiger zu Dehydrierung.
Wassermangel kann viele unerwünschte Symptome wie Dehydrierung, trockene Augen und Lippen, Kopfschmerzen und trockene Haut verursachen.
Es gibt viele Möglichkeiten, hydriert zu bleiben, sei es durch traditionelles Wassertrinken, das Knabbern von Früchten oder das Trinken von Säften. Die Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sind endlos und sollten nicht ignoriert werden. Es ist für Ihre ganzheitliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung und wir fördern es mit ganzem Herzen.
Schritt 1: Wasser
Wasser zu trinken ist die beste Möglichkeit, hydriert zu bleiben. Die empfohlene Wasseraufnahme pro Tag beträgt 8 Tassen, variiert jedoch je nach Aktivitätsgrad und Alter.
Ein Tipp, der unser Befinden am Morgen verändert, ist, zwei Tassen Eiswasser zu trinken. Das macht Sie wach und kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Eine einfache Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, besteht darin, aromatisiertes Wasser wie dieses Hint Peach Water zu probieren.
Eine andere Sache, die Sie in Ihre Routine integrieren können, ist, sich für einen Tee anstelle Ihres üblichen Kaffees zu entscheiden. Wir lieben diesen Super-Antioxidans-Grüntee von Yogi, weil er uns Energie gibt, ohne uns auszutrocknen. Darüber hinaus enthält jeder Teebeutel ein inspirierendes Zitat, das Ihren Tag mit Sicherheit verschönern wird.
Schritt 2: Feuchtigkeitsspendende Snacks
Sind Sie es leid, den ganzen Tag klares Wasser zu trinken? Nun, zum Glück können Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrecht erhalten, indem Sie Früchte mit hohem Wassergehalt naschen!
Zu diesen Früchten gehören Wassermelone, Grapefruit, Gurken und Orangen. Eine unterhaltsame Möglichkeit, Obst in Ihre Ernährung zu integrieren, besteht darin, einen schönen Obstsalat zuzubereiten. Einer unserer Favoriten ist dieser Minze-, Wassermelonen-, Gurken- und Feta-Käse-Salat. Dies ist eine köstliche und erfrischende Option für den Sommer.
Früchte sind ein gesunder Snack, der auch Ihre Naschkatzen stillen kann. Früchte spenden nicht nur Feuchtigkeit, sondern versorgen Ihren Körper auch mit wertvollen Nähr- und Ballaststoffen. Nach einem langen Tag am Strand oder am Pool können diese besonderen Früchte super erfrischend sein und genau das, was Sie brauchen.
Um unsere Früchte aufzupeppen, fügen wir gerne etwas Tajin-Gewürz hinzu, das ihm einen Limetten- und Chiligeschmack verleiht.
Viele Vorteile für die Haut...
Das Geheimnis strahlender, jugendlicher und praller Haut? Nein, wir sprechen hier nicht von der neuen Nachtcreme von Sephora, die Sie im Auge behalten haben.
Eines der größten Geheimnisse schöner Haut ist das Trinken von MENGEN Wasser. So wichtig Hautpflege auch ist, sollte nicht vernachlässigt werden, was Sie Ihrem Körper zuführen. Wenn Sie das Innere Ihres Körpers mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Wasser spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern entgiftet auch, was dazu beiträgt, dass Ihre Haut klar bleibt. Nach dem regelmäßigen Trinken von acht Tassen Wasser bemerken viele Menschen ein strahlendes Leuchten. Ihre innere Gesundheit zeigt sich äußerlich und Flüssigkeitszufuhr bildet da keine Ausnahme.
Link zum Salatrezept: https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/recipes/a5739/watermelon-salad-feta-mint-recipe/
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